癌症可怕男性应当如何远离它们_男人养生_人群养生

癌症可怕男性应当如何远离它们

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2017-11-14 11:08:48

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癌症，是人类的健康杀手。发病率较高的人群为中老年男性群体。目前，对癌症的病因、病理仍有许多问号;缺乏有效的治疗方法和药物，预后不乐观，所以癌症诊断书在人们眼中就像一张死亡通知书。80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致;倘若不能改变生活习惯，想在虎视耽耽的癌魔面前高枕无忧，就只能是痴人说梦。因此避免不良的生活习惯，通过体育锻炼、健康饮食、控制饮酒、避免紫外线过度照射、戒烟等方式，癌症同样是可以预防的。

要注意饮食卫生，把住“癌从口人”这一关。饮食多样化，不偏食、不挑食，使食物的营养成分尽可能完备和平衡，既不要缺乏营养，也不要营养过剩，多吃全粮食品(粗粮)、杂粮、豆类、新鲜蔬菜和水果、低脂肪食品、鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品等，饮食结构中蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上，每天吃红肉(即牛肉、羊肉、猪肉)不宜超过90克，最好是吃鱼和家禽以替代红肉。不吃过烫、霉烂变质、刺激性强的食物，尽量少吃油炸、烧烤、腌制、细粮、高糖、高脂肪和含有食品添加剂的食物及饮料等。

拥有豁达的胸怀，克服消极自卑、悲观失望等不良情绪;生活中保持笑口常开，不宜悲悲戚戚;人生难得糊涂，不去斤斤计较，开朗豁达，不宜怨天尤人。

房屋宜经常通风，尤其是厨房要有较好的通风，尽量避免吸入油烟。装修后的新房一定要对室内空气进行检测。尽最避免接触有害、有毒化学物质，如石棉可致肺癌，苯胺染料可引起膀胱癌，苯可致白血病等。避免离子射线和大量的紫外线照射，过量照射可导致皮肤癌。

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