吃菠萝也能减肥推荐减肥食谱_食材养生_健康美食

吃菠萝也能减肥推荐减肥食谱

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2017-11-14 11:15:08

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菠萝的味道是非常不错的了，是很多朋友都很喜欢的一种水果了，而且它的功效也是非常出色的了，但是大家知道吗，吃菠萝是可以帮助我们减肥的哦，这是怎么回事呢，下面就让我们一起看看吧，看看我们怎么通过菠萝减肥。

菠萝味甘、微酸，性平，有润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明，菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。

通过我们上面的介绍，大家可以发现，吃菠萝对于我们的好处是很多的了，而且可以帮助我们减肥哦，想要减肥的朋友们可不要错过了，下面就让我们给大家推荐几款菠萝的减肥食谱吧，可以帮助朋友们更好的减肥哦，一起看看吧。

1.菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。

做法：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片;锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒;倒入一小勺白糖，炒匀;锅中倒入少许水，焖煮1分钟;倒入菠萝小块，炒匀;再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

2.菠萝饭

材料：糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法：糯米提前一天用清水浸泡，期间注意换水，保持糯米的新鲜和洁净;新鲜菠萝切去顶部，用勺仔细的将内部的果肉和果汁捞出，注意不要挖破;将糯米沥干水分后，加入适量的果肉和果汁拌匀，放入3-4颗冰糖，适量葡萄干，添充到之前挖好的菠萝中;将菠萝放入蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后转成中火，蒸约30分钟，直到糯米完全熟透为止，食用前上下拌匀，可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎，增加口感。

3.菠萝草莓水果茶

材料：菠萝半个，草莓若干个，红茶一小包。

做法：菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开;把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里;放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果茶水不太热时候，加入些许蜂蜜，口味更佳。

通过我们上面的介绍，大家可以发现，菠萝是非常好的一种水果了，不仅营养丰富，而且还可以帮助我们减肥，是非常好的一种食物了，大家想要减肥就不要错过我们上面推荐的吃法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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