老年人的鼻部保健护理_老人养生_人群养生

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2017-11-14 11:25:57

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在感觉器官中，嗅觉是同味觉一同起作用的。老年人的味觉变化表现为对原来熟悉的某几种味道感觉减退，对食物中咸味比对其他味道敏感些。与味觉变化的规律相似，嗅觉感受的灵敏度也随着年龄的增加而下降。一般说来，老年人味觉与嗅觉的变化，对正常生活并不会产生很大影响。但是，老年人的鼻部保健护理却是非常重要的。

老年人鼻黏膜及下鼻甲逐渐萎缩，其内血管减少，使鼻内海绵样血管体发生退化，看上去很单薄。由于鼻黏膜变成苍白色，组织变薄而容易造成鼻出血。同时，由于鼻甲骨膜增生变性，鼻甲黏膜变薄，使鼻道变宽，容易遭受外界细菌、病毒、冷空气的袭击，易发生慢性炎症。

鼻部是呼吸的门户，鼻部的功能增强了，空气中的细菌、病毒便不易通过鼻部侵入人体内部。经常对鼻部进行按摩，有利于鼻部的保养，促使鼻黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，鼻息畅通，面色红润，预防感冒和鼻炎。

您可以这样做:

鼻根法：将梅指、食指按在鼻根两旁，上下摩擦20次，能通窍温肺，利于鼻息的畅通。

鼻外法：用拇指、食指夹住鼻翼两侧，按住鼻翼两旁的迎香穴转动，先逆时针转20圈，再顺时针转20圈，可促进鼻黏膜的血液循环，利于分泌正常的鼻黏液，并将混在鼻分泌液内的灰尘、细菌等向外排出。

鼻内法：将拇指、食指分别伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻向下拉20次。可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还能使鼻腔湿润，保持正常的温度，有效地减轻冷空气对肺的刺激，减少咳漱等病症的发生，增加耐寒能力。

点按印堂法：用拇指或食指、中指的食指点按印堂穴10次，也可用两手指的指腹一左一右交替按摩印堂穴。

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