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虾皮白萝卜汤——老年人保护肠胃

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2017-11-14 11:41:24

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大家都知道的，人一旦进入老年阶段的话身体的各个机能都会出现一定的变化，如何才能让老年人有好的食欲，而且还可以有保护肠胃的效果呢，食物很重要，老年人应该多吃一些白萝卜，可以补气补钙，来看看虾皮白萝卜汤的做法。

虾皮白萝卜汤

主料：白萝卜400g、虾皮20g

辅料：油适量、葱姜末适量

步骤：

1.食材：虾皮、白萝卜

2.白萝卜去皮擦成丝，葱姜切丝。

3.炒锅置火上放底油，放入虾皮。

4.小火把虾皮炸酥，放入葱姜丝煸炒出香味。

5.葱姜丝煸炒出香味后，倒入沸水。

6.大火汆汤，一两分钟虾皮汤就会变成奶白色。

7.锅中汤变成奶白色后放入萝卜丝。

8.煮至萝卜丝变软即可关火。

老年人到了冬季，要及时补充，防止骨折，还能提高免疫力，今天为老年人推荐一道补钙-----虾皮白萝卜汤，白萝卜清热化痰、清热解毒，加上补钙的虾皮一起食用，清汤美味，吃起来脆嫩可口，老人吃了不怕上火哟。白萝卜抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。这样的食物搭配不仅可以有补钙的作用，而且还可以促进肠道蠕动的作用，排毒润肠的同时也可以起到保健的作用，适合老年人，增强骨质，同时也可以起到促进健康的作用。

虾皮白萝卜汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，老年人保护肠胃补钙促进食欲，适合各类人群。

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