糖尿病人能吃桔子吗_食材养生_健康美食

糖尿病人能吃桔子吗

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2017-11-14 11:54:30

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桔子，大家都吃过，而且种类也是比较多的。比如说青色的桔子，还有橘色的，不同的颜色不同的品种，口感也是不一样的，常吃桔子有益健康，但是也不适合多吃，因为吃多了会上火，那么这种大家都爱的水果糖尿病人可以不可以吃呢?

少量的是可以的，糖尿病患者吃水果要遵守以下原则：1,在血糖控制不好时，不能吃水果，如果把血糖控制在理想的范围内的话可以适当的吃水果。但是也不能多吃。2,吃水果的时间应在两餐之间食用，而且一定要选择含糖量比较小的水果，比如说桔子就是比较好的选择，还有黄瓜啊，西红柿，还有草莓，香瓜等这样的水果都是糖尿病人可以吃的食物。但是不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食用。

桔子的含糖量为12.%。柑橘每100克的可食部分中，含糖量为12g。每天吃3个橘子，就可以满足人体需要的维生素C的含量，但是不能吃多了，如果吃多了的话不仅会造成血糖升高，而且还会导致肾结石和尿结石的影响，对身体健康不利。

有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。因为桔子中含有的维生素和柠檬酸是非常丰富的，可以有效的控制血压和减少疾病的发生，同时常吃桔子还有美容抗疲劳的作用。除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

桔子含有的糖分是非常丰富的，而且还有丰富的维生素等微量元素，糖尿病人也是可以适当的吃的，但是糖尿病人的饮食需要控制，血糖高的时候最好少吃。桔子每天吃三个，可以满足身体所需的维生素C。但是多吃了会引起结石，所以要适当的食用。

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