老年人寒冬季节补肾的食物有哪些_老人养生_人群养生_慢性病健康网

中老年人在冬季的时候肾气不足,会表现出腰腿疼痛、头昏目眩、耳聋耳鸣的情况,而且,在寒冬季节的时候,男性要吃一些可以帮助补肾温阳、养胃健脾的食物,这些食物非常适用于面色晦暗、肢寒怕冷、腰酸膝软的人。寒冬季节,老年人可以吃一些肉食,帮助驱寒保暖、提高免疫力。


老年人寒冬季节补肾的食物有哪些

很多男性在冬季有肾阳不足的情况,所以,要多吃一些富含蛋白质的食物,尽量少食用豆制品。慢性肾病患者,深海鱼或者色泽浅的肉类,如鸡肉等都是很好的大补食品。但是慢性肾病的患者不适宜吃鸭肉;要少吃含盐量高的食品,高盐食品会使血压增高,增加肾病的发病率。运动饮料含有过多的盐分和电解质,多饮用对肾脏有损害。


老年人冬季补肾2款滋阴补肾粥

寒冬季节的时候,老年人肾虚要多吃补肾的食物,哪些食物适合老年人补肾呢?滋阴补肾中老年人肾阴虚,主要表现为耳鸣、眼花、花事低热、盗汗、多梦、遗精、口渴、人瘦、脉沉细而数。此进度选用某些适宜的滋阴补肾中药,制成食粥药膳,常可收到生精益髓、滋阴补肾的药效。

1、滋肾双耳粥:将银耳10克、黑木耳10克温水泡发,除杂质并洗净后放入碗内,加冰糖30克,大米适量,水半碗,再隔水蒸煮成粥即成。每日2次,久服可有滋阴补肾,润肺的功效。

2、枸杞蒸鸡粥:取从未产蛋的母鸡1只,杀后去毛及内脏,洗净,放入锅内稍离片刻,然后捞起放入凉水内冲洗干净并滤尽水分,再把枸杞(约15-20克)装入鸡腹内,放入砂锅中,鸡腹切口处朝上,把葱(切段),姜(切片)放入锅内,加清汤、食盐、料酒、胡椒粉各适量,用武火蒸2小时后即可佐食米粥。


老年人如果冬季肾虚,要多吃一些白萝卜、山药、栗子和米粥等食物。对于患有慢性肾炎的老年人要减少钠的摄入,因为摄入正确的食物可以提高老年人身体的免疫力。冬季肾虚的老年人还要多增加钙质的吸收,有些老年人还有口舌干燥、尿黄便秘的情况,所以,可以喝点粥滋补身体,效果是非常好的。



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