上了年纪的老年人到了冬季之后就会出现畏寒怕冷的症状，极大地影响了老年朋友的正常生活和身体健康，因此各位老年朋友一定要积极做好相关的防治工作，这样才能安然过冬。那么，怎么做才能有改善决冬季畏寒怕冷的症状呢?对此，小编给各位介绍两个方法。
1、保证睡眠充足
立冬之后，昼短夜长的气候现象会越来越明显，这时候天气也会逐渐转冷，此时起居方面要适当调整，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。
2、泡热水脚
如果大家在冬季有畏寒怕冷的症状，可在贺岁钱用热水泡个脚再睡，因为脚不仅是足三阴经(注：足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点，还是足三阳经的终止处，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位，因此，睡前热水泡脚可以达到安神活血祛淤的功效。
3、适量进行运动
在冬季做适量运动有助于改善畏寒怕冷之症，不过在运动时应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵。
温馨提醒：冬季气候非常寒冷，所以各位老年朋友一定要注意及时添衣，避免着凉，加重畏寒怕冷之症，上文中详细介绍了3个改善老年人畏寒怕冷之症的方法，希望能 帮助广大老年朋友远离病症的困扰。除了以上3点之外，各位老年朋友也可在饮食中多吃一些温补的食物，做到内调外养，祝您健康!
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