食物的种类是有很多的，不同的食物营养物质不同，而且还可以补充各种的营养元素哦，木瓜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的水果，营养物质丰富。木瓜如何食用呢，除了当水果直接适应以外，还可以做各种的食谱，今天介绍可以滋润养颜的木瓜食谱的做法。
木瓜综合牛奶果汁
材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。
功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。
银耳炖木瓜
材 料：银耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。
做法：将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用
功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。木瓜可以有滋阴润燥的作用，还能够美容肌肤的哦，对于促进食欲，提供营养有一定的效果，而且还可以有促进新陈代谢的作用，具有预防皱纹的效果，而且还可以延缓衰老的。
关于木瓜的两款食谱，大家都知道了吧，这样的食谱营养物质丰富，可以有滋阴润燥润肺的作用，还可以有提高人体免疫力的效果，对于很多人群来说是不错的选择，平时的时候我们可以选择适当的食用这些木瓜的食疗方法，具有滋补的作用。
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