经常煮鸡丝粥健脾胃益五脏_食材养生_健康美食

经常煮鸡丝粥健脾胃益五脏

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2017-11-14 14:17:30

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鸡丝粥用鸡身上的肉作为主材料的一道粥，鸡肉肉质鲜嫩、滋味鲜美，而且适合人们煮粥、炖肉，可以健脾胃、益五脏、补精添髓。鸡丝粥可以帮助人们增强体力、强壮身体，而且冬季喝鸡丝粥可以帮助人们提高身体免疫力，有助于缓解感冒引起的鼻塞和咳嗽的症状。

经常煮鸡丝粥健脾胃益五脏

1、鸡丝粥提高免疫力：鸡丝粥中含有大量蛋白质，低脂肪，适宜减肥人群食用，常吃能提高免疫力。

2、鸡丝粥消渴祛肿：鸡丝粥中的蛋白质含量很高，硫氨酸含量也很高，常食有消渴的功效，同时钾元素含量很高，可以有利尿消肿的功效。

3、鸡丝粥补肾精：常喝鸡丝粥可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4、鸡丝粥促进智力发育：孩子处在智力发育期，常喝鸡丝粥改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡丝粥

主料：土鸡鸡胸脯肉。

辅料：青菜适量、胡萝卜适量、胡椒粉适量、盐适量、色拉油适量、胡椒粉适量。

鸡丝粥的做法步骤：

1.这就是传说中超级有营养的土鸡鸡胸脯肉，土鸡买不到的话，那就用普通鸡肉也可以啊!在锅中烧熟，拿出。用手把鸡肉撕好。把青菜洗干净，切好。

2.把烧鸡胸脯肉的汤和粳米放在一起再加适量水煮好粥。但粥不能煮糊了，要保持颗粒仍旧饱满。我一般高压锅盖紧锅盖，煮开后小火8分钟就关火。

3.高压锅里面的气放完后，打开锅盖继续开火，放入青菜。可以放点盐。放点色拉油。一小勺差不多了。

4.放入胡萝卜丝。放入鸡丝。最后放入胡椒粉就可以了。上面这几个步骤都是连续做的。粥滚起来再搅拌一下就可以了。不要用力搅拌粥，多搅拌会把粥搅糊了的。

如何挑选鸡肉

制作鸡丝粥，最重要的食材就是鸡肉了，那么如何选购鸡肉呢?挑选鸡肉当然是越新鲜的越好，怎么识别鸡肉的新鲜度呢?一般刚杀完的鸡肉，鸡肉表层是附有弹性的，用手指轻轻按下去它会自动弹起来，这样的鸡肉就极为的新鲜，反之如果鸡肉看起来比较硬，毫无弹性的则已经不新鲜了，还有一个最好的识别方法，看看鸡的眼睛，如果眼珠凹陷进去了，这样的鸡肉千万别购买。

鸡肉中有大量的营养物质，可以用来炒菜吃，也可以炖汤喝，或者冷食凉拌。鸡丝粥非常适合在冬季喝，因为冬季天气寒冷，人们需要吃一些滋补性的食物，而鸡肉属于温补性食物，可以补充人体能量，适合老年体弱者、久病体虚者、产后亏损人们食用。鸡丝粥对畏寒较重、身体虚损者最适合常喝鸡丝粥，有补养气血、驱寒补虚的功效。

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