所谓更年期就是指从性成熟到性机能衰退的过渡时期，女性的更年期多出现在月经停止后。更年期综合征是男女由成熟期逐渐过渡到老年期出现的一种综合征，多出现在45一55岁左右，在女性中更为常见。其发病原因多与暖巢功能衰退、雌激素水平下降、内分泌失调有关，此外精神和性格因素也容易导致此病的发生。更年期综合征一般持续2一5年，严重者会持续10年左右。
症状：烦躁易怒、潮热出汗、头晕耳鸣、心悸失眠、精神疲倦、情志失常等。
治疗更年期综合征的食疗小偏方：
1、酸枣仁粥宁心安神
原料：酸枣仁30克，梗米50克。
制法：将酸枣仁放入锅中，加水煎熬取汁，将梗米加入汁液中煮成粥食用。每日l剂。
功效：酸枣仁味酸、甘，性平，入心、脾、肝、胆经，具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效。
2、核桃酒养血益智
原料：核桃仁20克，黄酒100毫升，白糖50克。
制法：将核桃仁捣碎，然后与白糖一起放人锅中，加人黄酒煮沸10分钟即可食用。每日l次。
功效：此方具有健脑补肾、养血益智的功效。
3、荷叶粥健脾升阳
原料：新鲜荷叶30克，核桃肉适量。
制法：将荷叶洗干净，与核桃肉一起捣烂加水煎熬，每日1次。
功效：荷叶味苦、辛、微涩，性凉，归心、肝、脾经，具有清香升散、消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。
4、枸杞菊花茶养肝益肾
原料：枸杞10克，白菊花3克，莲心l克，苦丁茶3克。
制法：将上述药材放入杯，用开水冲泡，焖10分钟后即可饮用。每剂可用4天左右。
功效：中医认为苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤，热病烦渴、痢疾等。苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌.锰等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用，因此备受中老年人的青睐。
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