食物也能止痛各个部位的止痛药_养生常识_人群养生

食物也能止痛各个部位的止痛药

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2017-11-14 17:34:01

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你知道如何止痛的吗，除了药物以外，还可以选择食物来止痛。有些人说，食物真的具有止痛的效果吗?其实是这样的，很多的食物都有这样的功效和作用，我们要懂得去发现哦。下面的这些具有止痛的食物可以试试。

1.偏头痛

研究表明，不少偏头痛的诱发因素与体内的前列腺素有关，紧张、焦虑和过度疲劳时可引起头痛，一些经期头痛或痛经的患者也因其体内合成的前列腺素增加有关。建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。富含高脂肪的鱼类可降低前列腺素和其他一些激素类化学物质的生成，帮助女性缓解抑郁情绪从而预防偏头痛。

2.关节痛

建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。如果是关节疼痛的话可以多吃一些含有维生素C的食物哦，可以促进骨骼合成，对于缓解关节疼有好处。

3.痛经

建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。痛经可以吃亚麻籽，可以有舒缓压力的作用，而且还可以有缓解痛经的效果。

4.胃痛泛酸

建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。

食物可以有止痛的作用哦，上面的这些食物就具有很好的调理的作用和效果的呢，比如说痛经的话可以吃亚麻籽。关节疼痛可以多吃一些维生素和矿物质多的食物，胃痛的话可以多吃一些温性的食物来调理，这样对身体健康是有益的。

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