感冒，这种疾病大家都不陌生吧，几乎每个人都会有感冒的经历。比如说发烧啊，流鼻涕啊，或者是打喷嚏等等的情况。感冒虽然是小病但是也不能忽视哦。感冒了很难受，吃东西没有味道，而且浑身无力，给生活和工作带来很大的影响。感冒了饮食很重要，作用合理的搭配和调理，可以让你尽快的恢复健康，下面我们就来了解下吧。
1、初期：葱豉汤
感冒初期，一定要多吃有营养的食物，可以试试葱鼓汤。做法非常简单，将500毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完汤后会大量出汗，排毒进程也会大大加快。具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。但应该注意的是，还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因引起的感冒，这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物，将冰糖和梨等熬水服用就可以了。
2、加重期：白萝卜汤
把白萝卜洗洁净，切成5毫米摆布的薄片，参加水中熬至欢腾即可饮用。伤风加剧时食疗只能起辅佐作用，还需及时进行药物治疗。伤风加剧后，病人会觉得咽痛、鼻塞、流涕等体现加剧，有一些人乃至出现高热、头疼难忍等体现，此时的身体正与病菌“作斗争”，极简单发生内热。而白萝卜“去邪热气”的作用非常显着，这时喝点白萝卜汤是最管用的。
3、病愈期：山药粥
感冒后期，也需要一个良好的生活状态和合理的饮食。一定要多吃有营养的食物，可以试试山药粥。选山药60克，粳米100克。把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。有一些体质虚弱的人在感冒痊愈后，依然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候就应该选用些具有平补作用的食物进补一下。山药“不燥不腻”，可以说是平补的最好选择，体质虚弱的人在感冒病愈后无妨常常食用山药粥。
这些食物都是在不同的感冒时期起着不同的作用。感冒不可怕，重要的是如何去护理和调理，让自己从疾病的队伍中解脱出来。在初期可以喝些葱鼓汤，加重期可以喝包萝卜汤，可以通气，缓解高热头疼的情况。平时的时候还可以多喝些山药粥，具有暖胃缓解体质虚弱的情况。希望这些小常识能够让你尽快从感冒中脱颖而出。
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