秋季滋补养生食谱相关介绍_秋季养生_四季养生

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2017-11-16 04:31:32

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秋季天气转凉，气温的下降让我们身体明显出现热量不足而出现的手脚冰凉、体弱多病的问题。而这些问题只要正确合理的用饮食进行调理就能得到明显的改善，那么在秋季有什么合适的滋补养生汤呢？下面我们就为大家介绍一下性温和的滋补汤，一起了解下具体的制作方法。

一、木瓜胡萝卜玉米汤

材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤（要挑瘦肉多的部分），鸡爪三对，清水一千五百毫升。

做法：猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。

二、太子参百合汤

材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克、水1000毫升。

做法：所有材料放快速煲里，用老火汤档煲2个半小时即可。用明火熬汤的可把材料放进砂锅了，大火烧开后小火熬2个小时

功效：太子参性平、味甘、微苦，补肺健脾，益气生津。百合性甘、微寒，可润肺止咳，清心安神。罗汉果甘、酸、性凉，有清热凉血、生津止渴、润肺化痰的作用。因此，此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。适宜于气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。

以上就是为大家介绍到的秋季滋补养生食谱具体的做法，在这个较为寒冷的秋季里喝上一碗热呼呼的养生汤真的是一个很正确的选择，大家可以选择上文中介绍到的方法，也可以食用一些其它的汤饮，只要是能对症调理身体的汤水都可以。

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