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怀孕可以吃鲜玉米吗？怀孕吃什么比较好

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2017-11-19 08:44:34

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怀孕对于女性来说是人生一次角色的转变，所以女性在怀孕之后对日常饮食非常重视，其中鲜玉米是很多人平时经常吃的食物，那么怀孕之后能否继续食用呢，下次一起了解下。

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米既可磨粉，又可制米。玉米粉没有等级之分，只有粗细之别。玉米粉可制作窝头、丝糕等。玉米粉中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力，持气性能差，需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心。用玉米制出的碎米叫玉米渣，可用于煮粥、焖饭。尚未成熟的极嫩的玉米称为“玉米笋”，可用于制作菜肴。

能吃。如果整根食用，孕妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。传统品种的老硬玉米适合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘。整根食用时应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，有助于胎儿的大脑发育。

想要身体健康我们每个人都应该重视自己的饮食，尤其是孕妇这样的特殊群体，上面是对鲜玉米孕期能吃吗的介绍，希望孕期的女性能合理调整好自己的饮食。

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