控制糖尿病的饮食原则_预防_疾病常识_糖尿病

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2017-01-09 12:56:38

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控制糖尿病的饮食原则

1、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

2、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。

3、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。

4、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

6、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜

7、烹调宜用植物性油脂。

8、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。

10、避免肥胖，维持理想且合适的体重。

中山大学附属第三医院中医科副教授李林患者若有明显大便干结，可通过增加膳食纤维（蔬菜及各种粗制谷物）来增加排便量，多吃蔬菜、海藻、魔芋食品，养成定时排便的习惯，并

据统计，当前我国糖尿病逐渐成为家喻户晓的慢性疾病，患病人数已突破1亿，糖人不再是45岁以上人群的专场，糖尿病逐步年轻化令人担忧。糖尿病患病率同样正在逐年增长，形势比较

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