草莓是一种美味的水果，它富含膳食纤维以及果胶，能够很好地帮助人体消化以及排便，有着很好的减肥效果。所以胖MM们在选择减肥食物时不妨选择草莓，用它做成的减肥食谱不仅美味，还可以瘦身，为何不行动呢？现在我们为大家说说草莓的减肥功效以及三种草莓减肥食谱。
一、草莓的营养价值以及减肥功效
草莓富含鞣酸，能够吸附以及阻止致癌化学物质被人体吸收，能够防癌；草莓含有天冬氨酸，能够很自然平和地清除体内的重金属离子；草莓不仅能够滋补或调理胃肠道和贫血，还能够防治动脉硬化、冠心病；它富含膳食纤维以及果胶，能够很好地帮助人体消化以及排便，从而达到减肥的功效。它的营养成分很容易被人体吸收消化，多吃既不会受凉又不会上火，老少皆可以吃。
在挑选草莓时，尽量挑选那些色泽鲜亮、有光泽、结实、手感较硬的，不要买太大太水灵的草莓，那些表面光亮、有细小绒毛的才是优质的草莓。
二、草莓减肥食谱
1、草莓大杏仁水果茶
做法：先用淡盐水浸泡草莓0颗10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开;香蕉1根去皮并切成块;再将草莓，香蕉，美国大杏仁20颗，蜂蜜2汤匙和凉开水4汤匙倒入搅拌机中搅打2分钟，搅成果泥状。吃前可以混入一些草莓果粒，让口感更好更美味。
2、简单的草莓汁
做法：将草莓50克，适量蜜糖和冷开水100ML，放入搅拌机中搅拌就可以 了。
3、草莓酸奶
做法：将草莓洗净8个后，去蒂，切片;然后把草莓放入低脂酸奶1杯中拌匀即成。
三、吃草莓减肥的注意事项
1、草莓富含粗状纤维，不宜在空腹的时候吃。最好在饭后两个小时左右，一次不要吃太多，吃的时候可以配合酸奶以促进肠胃蠕动，增强减肥效果。
2、草莓具有去除血液中的有害物质和脏东西的功效。在减肥期间不要多吃猪肉、鸡肉、牛肉等肉类，可多吃鱼类。
3、草莓食用时应搭配多种蔬果。
