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上班吃零食能解压也能增肥

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2017-04-10 04:48:35

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据研究，许多刚出校门的“窈窕淑女”，会在职场上很容易就进入肥胖界，是什么原因导致的呢？专家表示，职场女性上班的时候都喜欢吃零食，都是些高热量的食品，容易导致肥胖。

大部分女性工作间隙爱吃零食

据相关调查报告表明，大部分人在工作间隙都有吃零食的习惯，其中女性占了绝大多数。该项调查披露：九成白领的零食月账单在200元以上，其中12%的被调查者更是承认自己每月零食花销高达近千元。

吃零食不仅仅是解压、解馋，还有一大功效就是社交。除了美食诱惑之外，零食能调节人的不良情绪。据相关调查显示，相比聚餐、旅游、上网，白领最喜欢的解压方式是吃零食，并且八成以上零食爱好者通过网络购买。最受女白领欢迎的零食中，巧克力、蜜饯、肉脯以及点心稳居前四位。

女性在上班时间喜欢吃零食，绝对不仅仅是为了满足口腹之欲，其实这点与男性在加班时容易抽更多的烟是一个道理，都是为了找到一个途径舒缓紧张焦虑感。所以大家会不约而同地选择躲在格子间吃零食解压，甚至可能"食不知其味"。

零食首选：麦片、坚果、牛奶、水果

"有一些女孩反映工作间隙不吃东西不行，因为本身有低血糖或是体力不够，所以并非要求白领们完全戒掉零食，但必须有所选择。"专家表示，代餐可考虑即食全麦片或是纯牛奶，少喝乳饮料，因为其营养价值较低；其次坚果类也有助提神醒脑，像核桃、开心果等都是不错选择，但花生含饱和脂肪酸过多，最好别吃太多；新鲜水果可以每天携带一两个；喝水非常有必要，非但能促进代谢，而且还能借上洗手间逼迫自己常起身活动。

专家指出：走出校门的小姑娘其实也意味着迈入了"育龄"阶段，此时体内雌激素水平增高，全身都在为"生育"做准备，本就容易存积脂肪，所以稍变丰腴是正常且有必要的，不必一味追求身材过瘦，但如果被垃圾零食"拖累"成胖子就不妙了，因为这意味身体虚胖且不健康，很容易被各类疾病击中。

总之，全球医院网的专家提醒你，上班女性过度的吃零食容易导致肥胖，女性一定要注意零食的选择。