预防老年痴呆的方法有哪些?_预防_疾病常识_阿尔茨海默病

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2017-07-11 19:09:14

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预防老年痴呆的方法有哪些?经过调查后发现很多老年人对自己什么时候患上老年痴呆疾病都不知道，很多患者都是家里人发现老人出现异常都才发现患上这疾病，但如果等到老年痴呆被家人发现后，才去进行治疗，很多问题都会接踵而来，我们要找到预防老年痴呆的有效方法，才能让老人减少痴呆疾病的所带来的困扰。

预防老年痴呆的方法有哪些?

1、每天两杯苹果汁：苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

2、吃肉桂：吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

3、喝咖啡：喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡35杯，20年后，其早老性痴呆危险降低百分之六十五。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡24杯。

4、多受教育：多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。

5、多社交：多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

6、保护视力：密歇根大学最新研究发现，保持良好视力，老年痴呆症危险减少百分之六十三。如果视力不好，那么每年看一次眼科，并接受相应治疗，那么老年痴呆症危险也会减少百分之六十四。眼睛可反应和影响大脑功能，特别是老年人群。视力不好，一定要及时就医。

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