经常做手指操可预防老年痴呆_预防_疾病常识_阿尔茨海默病_慢性病健康网

经常做手指操,可使大脑保持活动状态而延缓脑神经细胞的变性及衰老,最终达到预防老年痴呆目的。

1.挤压中指:左手自然伸平,右手拇指放于左手中指指根处,其余四指与大拇指一起轻轻按压中指,做一会后换右手。

2.轻拽中指:左手伸平,右手拇指放于左手中指一侧,其余四指放于另一侧,然后一起轻轻向上拽中指,一定要保持动作轻柔且幅度要小,左右手轮流进行。

3.挤压无名指和小指:左手自然伸平,右手拇指放于左手无名指及小指的指根处,其余四指放于背侧,然后进行轻轻按压。

4.按压手心:左手伸平,右手拇指放于各指与手掌相连处,其余四指则放于手掌背侧,然后一起按压掌心,并进行左右手的交替。

5.按压大拇指:用右手拇指内侧及中指指甲盖将左手大拇指顶住,并进行按压,随后换到右手。

6.上挺手指:左手无名指指甲盖顶住左手大拇指指腹,并用力向上顶。同侧手指轮流交替,随后换右手。

7.按压指肚:两手中指指腹并拢,其余手指交叉并放到指根处,指腹间进行轻轻按压,并交替进行。

  • 温馨提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,身体如有不适,请及时就医。

上一篇:预防老年痴呆吃啥好

预防老年痴呆的食物

老年痴呆是困扰老年人的一种严重的疾病,它可能令老人失去基本的生活能力,那么,在老人健康的时候应该如何预防老年痴呆的发生呢?预防老年痴呆的食物都有哪些呢?请跟随小编一

痴呆的治疗与预防方法有哪些

很多时候我们虽然我们不能掌握疾病的发生,但是我们可以提前做好预防疾病的准备,这样的话我们就不会再染上疾病的,其实有的时候关键还是要看你自己的,那么,痴呆的治疗与预

下一篇:如何预防老年痴呆