刘嘉玲说，她保持傲人身材的主要诀窍就是“从来不让自己吃饱过”。一句话，道尽了娱乐圈中美女们的辛酸。专家们不是说了吗，健康塑身的要义是：管住嘴，迈开腿。不过，管住嘴并不意味着完全不吃，或者吃得少得可怜。跟这些长期保持健康体型的好莱坞明星取取经，看看她们都在吃什么、怎么吃的，或许会对改良你的食谱有所帮助。
分析想吃的原因
《美国偶像》大赢家乔丁·斯帕克斯在两年内甩掉了45斤，她的秘密就是吃饭的时候多问自己几个问题。“问问你自己，‘我真的是饿了吗’，或者‘我吃这个的原因是不是这看起来很美味？’不一定要牺牲你爱吃的所有东西，只要注意少吃一点，并且搞清楚自己为什么要吃。”
燕麦、三明治
和罗非鱼?
杰茜卡·辛普森在生完两个孩子后，没到两年就恢复原来的身材。她的减肥食谱上最常见的是：早餐吃燕麦，午餐吃三明治，晚饭吃罗非鱼。
阿特金斯节食法
金·卡戴珊是阿特金斯减肥法的忠实拥趸。在2013年生完女儿诺斯·韦斯特之后，她就开始进行阿特金斯节食法。这种节食法简单说来就是光吃含蛋白质的食品，不吃任何碳水化合物食品。就这样，卡戴珊不到一年就恢复此前的漏斗形身材，在自己的婚礼上大晒瘦身成果。
混合果蔬汁?
生了两个娃之后，杰茜卡·阿尔巴的少女身材依旧，尤其是她的小腹，平坦得连少女都会妒忌，她是怎么做到的？她说，要感谢由甘蓝、菠菜和苹果组成的混合果蔬汁。“我一起床就马上做运动，然后喝果汁。”
冰冻葡萄当零食??
新婚的詹妮弗·安妮斯顿向来都是瘦身界的好榜样，如今已46岁的她依旧拥有着令人艳羡的好身材，穿上比基尼依旧跟少女时代的自己一样自信。问她怎么保持的？她会说每天的规律运动，其中普拉提是她的最爱。与此同时，她非常善于管住自己的嘴巴。但她并不是完全放弃了美食的享受，比如想吃零嘴儿的时候，她会选择冰冻葡萄。“我喜欢吃冰冻红葡萄，又容易打造又好吃，吃起来嘎吱嘎吱的，口感很棒。”
吃一段时间素食??
生完宝宝后的歌手碧昂丝一度臃肿不堪，为了减掉增加的60斤体重，她改变了无肉不欢的饮食习惯，开始尝试素食。她每天吃一顿素食，很快就回到以前凹凸有致的身材。
只吃瘦蛋白食品
桑德拉·布洛克一直维持着苗条的身材，原因就是她一般只吃瘦蛋白食品。什么是瘦蛋白食品？比如藜麦、脱脂酸奶、蛋清、坚果、燕麦片、大豆、黑豆、鸡胸脯肉、鱼类、葵花籽等，这些都是最好的瘦蛋白食品。当然，布洛克也会偶尔放松放松，每周会有一天，她给自己放假，好好享受一份甜点。
