教你既省钱又降压的自然疗法_治疗_护理治疗_高血压

教你既省钱又降压的自然疗法

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2017-11-11 13:23:04

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导语：为了降低血压，人们采用各种各样的方法，饮食，运动，吃药，费劲心思，但是降压效果依然不明显，有一种自然疗法，既省钱，又修心养性，还可以降低血压，一箭双雕。

既省钱又能降低血压的自然疗法

书画疗法是指通过练习、欣赏书法、绘画以达到治病养生目的的一种自然疗法。从生理活动方面来看，习书作画时头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放。此时精力集中，宠辱皆忘，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和血，使全身血气通融，体内各部分机能得到调整，使大脑神经兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢，并能使全身肌肉保持舒适状态。欣赏书画也是一种高尚的艺术享受，从书画艺术中吸取精神食粮，陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，提高审美能力和艺术素养，达到调节人的精神活动、消除疲劳和七情劳损的目的。而以上这些对调节放松高血压病患者的心理状态有一定作用，因此可以有效降低血压。

书画疗法的降压作用主要与书画疗法可以调节情绪、疏肝理气、平肝潜阳有密切关系。当人们挥毫之时或潜心欣赏书画时，杂念被逐渐排除，因而可以使郁结的肝气得以疏解，上亢的肝阳得以下降，上升的血压得以降低。有人将经常练习书画者与初学书画者进行对照观察，结果两组血压均有不同程度的下降，但经常练习书画者的降压程度明显优于初学书画者。

书画疗法的运用方式，可分为书画练习及书画欣赏两类，其具体内容又可分书法、绘画两类，其中书法是指用笔来书写楷书、草书、行书、篆书、隶书等文字的一种艺术，用毛笔书写的称其为传统的软笔书法，以钢笔、圆珠笔等工具来创作的称为硬笔书法；绘画主要是指中国传统的绘画艺术“中国画”，其中包括人物画、山水画、花卉画、禽兽画、虫鱼画等。以上两类形式和内容，均适合于一、二期高血压患者根据个人爱好和条件选用。

高血压病患者进行书画练习没有严格的禁忌证，只需注意每次练习书画时间不宜过长，以30-60分钟为宜，不宜操之过急。绘画时要注意自己的心情，若情绪不良时不必勉强，劳累之时或病后体虚，不必强打精神，本已气虚，再耗气伤身，会加重身体负担，不易恢复。饭后不宜立即写字作画，饭后伏案不利于食物的消化吸收。

降低血压不是一两天就能达到的，要长久坚持，坚持就是胜利，希望大家保持良好心态，努力降压。

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