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高血压患者的自我调节

网络

2017-11-11 13:30:24

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　　患有高血压疾病的人都知道按时吃药，因为一旦药物不及时的吃，三天打鱼两天晒网的吃药，不仅对我们的疾病没有好处，还会影响到我们身体对药物的耐受性，为此我们高血压患者应该知道这种疾病在日常生活中应该怎么去做。

　　自我心态调节

　　首先高血压患者在治疗时，不要有消极的心态，我们要做的就是进行心理的调节，这是护理的第一步。减轻精神压力，保持平衡心理。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，对于高血压患者，这种精神状态常使他们采用不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，降低或对抗了高血压治疗的顺应性。对有精神压力和心理不平衡的人，改变他们的精神面貌需做长期细致的工作。

　　控制体重

　　其次是针对患者的一些特殊体质来做护理，例如肥胖的患者要控制体重，而控制体重对于高血压的病情是有帮助的，建议体质指数(BMI)应控制在24kg/m2以下。控制体重对健康十分有利，如在人群中平均体重下降5公斤，高血压患者体重减少10％。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入。

　　锻炼要适当

　　在治疗的过程中要适当的增加体力活动，有适当的锻炼对于高血压患者来说是不错的护理。但要注意的是每个参加运动的人特别是中老年和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。

　　针对于高血压的自我护理还有很多方面需要患者知道，但是每个人的病情在临床上具有特殊性，为此我们应该制定的护理计划具有个体化，那些不知道怎么护理自己的人应该咨询医生或者是护士，只有让自己的血压维持在一个范围之内，我们的生活质量才有提高的可能性。