老人有高血压要注意自身心调节_预防_疾病常识_高血压

老人有高血压要注意自身心调节

网络

2017-11-11 14:01:47

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　　很多的人都知道高血压在近年来在我们的身边是很常发的疾病，那么患上这种疾病的时候对很多人的身体健康带来了很大的影响，但是很多的人并不知道这些高血压患者日常的时候应该多注意自身心的心理调节，那么下面我们就来了解一下吧。

　　血压病人于饮食中如何自我调节?高血压的治疗专家指出：一般认为高血压的遗传因素约占40%，环境因素约占60%，而在环境因素中主要与营养膳食有关，所以，高血压患者平时在饮食上也要有所注意。食盐摄取过多时，高血压患病率也相对增高。世界卫生组织建议食盐摄取量上限为6克/日;如果已患有轻度高血压，应控制于5克/日以下;中度高血压应低于3克/日。每克食盐可折合酱油5毫升。

　　需要注意的是，一些腌制品由于其往往存在着盐分超标，应少吃为妙。咸菜、榨菜、咸肉等过咸的食品以少吃、不吃为佳。牛奶、蛋、肉、鱼和家禽的钠含量也较高，而植物性食物，如蔬菜、谷类、水果含钠较低。特别需要注意的是除了食盐外，还要考虑其他钠的来源，包括腌制食品以及食品本身含有的钠盐。

　　通过上面的讲述大家想必也知道高血压患者们要注意自身心的心理调节了，当然日常的时候要多注意饮食，捕能吃一些油腻，油炸跟高蛋白质和高脂肪的食物，因为这些都会引发高血压。