经验： 第一个就是海参粥，海参粥里面有很多糖，蛋白质或者是钙质之类的，多喝这种粥的话，是可以很好的帮助人的肠胃，可以帮助你预防消化不良，还可以对你的血液循环很有帮助的，可以帮助你治疗高血压的，老年人是可以多喝这种粥的。
第二个就是胡萝卜粥，胡萝卜粥里面是有很多的维生素和胡萝卜素的，这两个多吃的话可以帮助人的身体的，不仅提高身体的免疫能力，还可以很好的帮助你治疗高血压的，也可以很好的缓解高血压的。
第三个就是山楂合欢粥，这中粥里面有很多的膳食纤维的，可以很好的帮助人的肠胃消化，预防便秘的。对你身体里面的血液是有帮助的，可以帮助你缓解高血压的症状的。
