肾虚是很多人都有的困扰，开心健康的生活是我们每个人的愿望，可是现在很多疾病都在不断的出现，这让人们的生活适量严重的受到了影响。肾虚的症状很常见，其实我们是可以通过饮食的方法来缓解肾虚的，下面小编就为大家推荐几款适合肾虚人群食用的偏方食谱吧!
1、淮山枸杞粥：偏养肾阴
山药取出10克,枸杞准备10克,然后50克的大米。准备三个锅,分别加入适量的水,大火烧开煮成粥,就可以吃了。每周3到4次即可。
2、栗子粥：偏养肾气
栗子准备150克,100克大米,适量的冰糖。将板栗洗干净，然后剥开。在沸水中2到3分钟。放置在锅里,加水,加米饭,煮炖,加入栗子,炖烂成粥。加入冰糖。早餐可随意吃,一周3 - 4餐。
3、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳
香葱准备250克,400克新鲜虾(去皮)、葱、姜、盐、黄酒。韭菜洗净,切成块,洗虾;切葱、姜切碎。这些放入锅中,放入植物油,烧开后放入洋葱,煸香后，加入虾、韭菜、和米酒,连续炸虾一直到煮熟,起锅就可以吃了。每周2到3餐,食用2到3周。
4、山萸核桃粥：偏养肾气
山茱萸30克,30克的核桃(去皮,切碎),60克大米,糖量。将山茱萸洗干净，然后和粳米,胡桃肉一起入锅,煮沸,文火煮成粥,然后放入冰糖。早上和晚上吃,每个星期2-3次。
身体是革命的本钱，想要长寿，平时就要预防身体疾病的出现。肾虚会给人们的生活带来很严重的影响，因此平时大家要养成良好的饮食习惯，多吃一些有利于健康的食物，这样才能降低肾虚出现的可能性哦!上述就是缓解肾虚的一些食谱，大家可以参照一下哦!
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