舌头操_中医养生_中医中药

舌头操

网络

2017-11-14 09:34:37

0次

操作步骤

嘴张大并伸出舌头，做欲舔箅尖的状态，并向左右转动舌头各3次。

嘴巴轻轻闭上并伸出舌尖，做欲舔鼻尖和下颌状，上下各做3次。

闭嘴，舌尖用力向外顶，然后分别向左右各顶2次。

用牙齿轻咬舌头，一边咬一边吐舌头，每次咬5下，一共咬2次。

温馨提示

刷牙前先在嘴里含满水并进行漱口，使水向左右两侧流动，然后刷牙时尽量张大嘴。

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