香菇烧豆腐——预防前列腺疾病_男人养生_人群养生

香菇烧豆腐——预防前列腺疾病

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2017-11-14 10:09:25

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男性出现的前列腺疾病一直是人们所关注的问题，如何预防前列腺疾病也是值得去深思的问题。其实很多的食物也具有预防疾病的作用，比如说香菇，对于男性来说可以有增强体质和预防疾病的功效，来看看吧。

香菇烧豆腐

主料：豆腐300g、香菇100g

辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、番茄酱适量、淀粉适量、生抽适量

步骤：

1.豆腐洗净切大块。

2.香菇提前泡发洗净。

3.锅中加适量油把豆腐平铺在锅中煎。

4.在豆腐表层撒少许的盐。

5.煎至一面金黄后翻面继续煎。

6.煎至两面金黄后盛出备用。

7.锅中热油爆香蒜米后把香菇倒入炒香。

8.淋适量生抽。

9.加入少许的番茄酱。

10.把之前煎好的豆腐倒入锅中。

11.加入少许水淀粉。

12.淋少许生抽。

13.加入适量盐调好味即可出锅。

豆腐是男性的保护伞，为健康保驾护航，可以跟营养的香菇搭配做道健康食谱-----香菇烧豆腐，豆腐用锅煎制一下然后再下锅炒，这样不易散，味道也香，营养也不流失，维生素D、维生素C、维生素A丰富。香菇含有多糖，可以吞噬细胞的功能，促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。所以说男性应该多吃一些这样的食物，可以增强免疫力的同时还可以有抗癌防癌，具有促进食欲预防高血脂和高血压的作用哦，是不错的男性食材，还可以预防前列腺疾病。

香菇烧豆腐的具体的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，可预防前列腺疾病增强体质能抗癌，可以增强体质，提高免疫力，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。

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