身体虚弱就应该及时的选择正确方法去调理，这样的话才能让身体处于一个平衡的状态哦。如果是身体虚弱的话，可以选择一些强腰膝的食疗方法，可以增强免疫力。而且对于出现的腰酸背痛的情况也是有改善的作用，来看看这些具有强腰膝的食疗药膳吧。
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。三七和田鸡一起吃，可以有活血的作用，对于消肿止痛有好处，还可以补气血。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。猪蹄具有补虚的作用，对于强身健体有好处，还可以强筋骨。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
这些具有强腰膝提高免疫力的食疗方法你都了解了吧，可以利用起来的哦，对于增强人体的免疫力有好处，还可以有补虚的效果，同时也可以补气血，对于有腰部疾病的人群来说有很好的调理功效哦，这些食疗方法可以利用起来。
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