孩子不良饮食习惯，家长需及时纠正_婴幼养生_人群养生

孩子不良饮食习惯，家长需及时纠正

网络

2017-11-14 12:08:35

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一、孩子不吃好正餐，偏爱零食

有些家长喜欢绐孩子买些花花绿绿的休闲食品，如膨化类、蜜饯类、烧烤类、干果类、冷饮类，还有果冻、口香糖等，这些食品由于口味较重，深受孩子们的喜欢。

但这些食品大多营养价值不高，且高糖或高盐，多吃无益。高糖会引起肥胖，高盐会增加肾脏负担，对心血管系统存在着潜在的不良影响。

况且这些食品中的添加剂对肝肾都有害，常吃休闲零食，打破定时定量的进餐常规，不按顿吃饭，饥饱不均，影响了正餐的摄入，使孩子的胃像一个杂货铺，久而久之导致慢性胃炎，还可发展为消化性溃疡等其他疾病。

二、孩子偏食，长大就好了

有些家长把对孩子的喜爱表现为投其所好，孩子喜欢吃什么就给买什么，久而久之养成了孩子偏食的习惯。儿童时期的偏食、挑食容易造成营养不良、消瘦、抵抗力降低。儿童从小偏食对大脑的发育也有影响，可以造成智力低下。

儿童的日常膳食品种应有全面、多样，应注意荤素营养搭配，这样一方面能避免营养过剩或营养不良带来的弊病，另一方面可供给大脑足量的营养素，使智商得到提高。

对于孩子爱的食物，不可能由其自然而然改变态度，而应引导。先要讲清楚它的营养价值，讲清不吃对身体的不良影响，然后鼓励他先少吃点，以后慢慢再增加，他吃了觉得并不难吃，又有营养价值，自然就会吃。

三、幼儿饮食不必节食

有些家长看到孩子吃得越多越高兴。孩子的健康状况和饮食直接相关，孩子不能贪食，进食过多会伤食，还会引发其他疾病。

美味上桌孩子急不可耐抢先把好吃的吞入肚内，极易导致食物吃入气管，又会伤及胃,食得过量不但会增加胃肠负担，干扰心、肝、胃等正常功能，还会出现食物不能完全消化、产生一定的毒素，孩子饮食无节律不仅影响消化功能，也是一种不良习惯，对智商也有影响，家长应帮助孩子养成控能力，养成良好的进餐习惯，使他们健康成长。

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