黄瓜木耳炒虾——老年人健脑安神_老人养生_人群养生

黄瓜木耳炒虾——老年人健脑安神

网络

2017-11-14 12:26:51

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虾肉大家都吃过的吧，是一种很常见的而且营养价值是比较高的一种食材类型哦，它可以有促进代谢的作用，而且还可以有补钙安神的效果，虾肉的食用方法有很多，一起来看看黄瓜木耳炒虾的做法吧，还可以有预防心血管疾病的效果呢。

黄瓜木耳炒虾

主料：黄瓜300g、黑木耳100g、小虾100g

辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、生抽适量、蚝油适量、鸡精适量

步骤：

1.小虾洗净备用。

2.黄瓜洗净后切片。

3.锅中热油爆香蒜米把虾倒入翻炒。

4.炒至虾变红后盛出。

5.把黄瓜倒入翻炒。

6.把洗净泡发的木耳倒入锅中。

7.加入适量盐。

8.淋适量生抽。

9.加入一勺鸡精。

10.把之前炒好的虾倒回锅里。

11.最后淋适量蚝油即可出锅。

老人睡眠浅，有时经常睡不安稳，白天有时补觉，到了晚上就会失眠，那该怎么办?不要着急，小编为你解决，一道健脑安神----黄瓜木耳炒虾，鲜虾补钙，黄瓜健脑安神，这样老人吃了营养又健康，这道菜也适合儿童食用，益于长身体。起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，更能减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。这样的一款美食适合多种的人群食用哦，而且还能补钙助消化，对于预防失眠啊或者是神经系统疾病有很好的效果，同时也可以有增强体质的效果，大家可以经常食用，同时也可以调理体质。

关于黄瓜木耳炒虾的做法，是不是觉得很简单的呢，老年人健脑安神预防心血管疾病，食物的魅力还是比较大的。所以大家平时的时候可以多多的自己动手，不仅可以增长厨艺，而且还可以体验生活。

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