灵芝糯米粥——补虚健脾养血_养生食谱_健康美食

灵芝糯米粥——补虚健脾养血

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2017-11-14 14:19:01

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很多的中药材都是可以食用的，如果利用好了的话就有保健的作用，比如说人参啊，当归啊等等的。灵芝大家都不陌生的，具有滋补的作用，而且搭配很多养生食材一起食用的话具有补血健脾胃的功效，一起来看看灵芝糯米粥吧。

灵芝糯米粥

灵芝糯米粥所需材料

主要食材糯米(100克)、灵芝(适量)，辅助佐料白糖（3克)

灵芝糯米粥的做法

1、糯米泡发洗净;灵芝洗净，加水煮好，取汁待用。

2、锅置火上，倒入煮好的灵芝药汁，放入糯米，以大火煮开。

3、待煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

灵芝糯米粥的功效与作用

生活不规律，工作压力大，导致身体出现各方面的不适，一般人群皆可食用，这个时候为自己烹饪一些补虚强身的食物非常有必要，灵芝糯米粥就是很好的选择哦。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。灵芝糯米粥此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。很多的人群都会有精神压力大的情况出现，所以在这个时候要注意多吃一些养胃啊或者是滋补的食物，这款粥就比较时候，健胃养脾，而且还可以补充各种的营养物质。

关于灵芝糯米粥的做法大家学会了吧，营养均衡补虚健脾养血，可以适合白领工作者们食用，具有丰富的蛋白质和矿物质，容易吸收和利用，而且还是美容养颜的不二选择。同时还可以健脾养血，是很有滋补作用的哦。

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