儿童营养早餐的做法_婴幼养生_人群养生

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2017-11-18 15:46:14

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俗话说：儿童是世界未来的花朵！毛主席也说过：世界是我们的，也是你们的，可归根结底还是你们的。作为这么重要的宝贝和主心骨，我们对于我们小孩子的的营养早餐我们是否照顾的很好呢？我们是否能给宝宝一个营养的搭配呢？我们自己的做的营养早餐宝宝是否又喜欢呢？下面给大家介绍一款超级丰富的营养早餐哦！

营养早餐的步骤：

1. 准备食材：波菜一颗，鹌鹑蛋6枚，玉米渣半碗，细肠一根，（实际只切了八小薄片）豆沙及奶黄馒头各一个。

2.菠菜用热水烫一下切碎放入碗中，打入鹌鹑蛋蛋，切八小片薄细肠，（主要是为了引起宝宝的食欲）倒小半碗鸡汤（鸡汤和蛋液的比例是1：1）放三分之一小勺盐，搅拌均匀。

3.蒸锅内放三碗水，倒入玉米渣，把搅拌好的鸡蛋液及馒头放到蒸屉上开小火慢蒸。大约六分钟左右就可以关火了。这是一款很简单的早餐，可本人认为营养还是蛮搭的，菠菜补铁的，而鸡蛋据说除了煮以外蒸是最保留其营养成分的（用鸡汤蒸味道不仅鲜美营养也高一点），玉米渣又是粗粮，主要是宝宝对做的饭比较感兴趣就OK了。

上面就是儿童营养早餐的一种做法了，你们这些宝宝亲爱的爸爸妈妈们是否都知道做自己小孩子喜欢的营养早餐了呢？可能有很多家长早上的时候就是在外面给小孩子买早餐很少自己做给我们的宝宝吃，外面的很多东西不卫生，易使细菌进入小孩的口里，为了宝宝的健康我们还是自己动手做一做吧！

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