月经期减肥一周瘦15斤的食谱_减肥_健康保健

月经期减肥一周瘦15斤的食谱

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2017-11-21 00:19:15

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其实在经期里面，如果懂得合理的安排进行，是会有减肥的效果，但是想要一周里面减掉15斤会有些夸张。减肥不宜太过仓促，可以合理有效的进行，这样对身体才不会有太大的伤害。

第一天：

早餐：咖啡、苹果

午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤，塑纤果一颗

晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

健康提示：苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外，达到减肥效果。

第二天：

早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉，塑纤果一颗。

晚餐：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。

健康提示：塑纤果它精心萃取了普洱茶、罗梦果、洋车前子等多种天然草本植物中有益减肥成分，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。

第三天：

早餐：乌龙茶、猕猴桃。

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)，塑纤果一颗。

晚餐：绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜。

健康提示：猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

健康新观念，管理是关键，慢性病健康网竭诚为您服务。

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