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产后减肥的最佳时期

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2017-08-04 14:04:09

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　　根据国外研究报告，产后6个月是产后减肥最佳时期，超过这个时期，将来你想瘦下来的困难度更高，而附在身上的超胖体重和肥肉，也会在未来的十年间跟随着你，难以分离。

　　这主要是因为多吃少动的生活型态，已经固定下来，难以调整;台安医院减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示，如果你想改变目前造成你“肥胖”的生活型态，至少需要3个月的时间，才能扭转得过来;因此，建议你，不妨把产后6个月的瘦身黄金期，当做是让自己“浴火重生”的转折点，好好地规划属于你的减肥大计。唯有“狠”下心来执行，直到你脱胎换骨之后，任何小SIZE的衣服都穿得下!

　　产后减肥最佳时期

　　自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和臀部减肥。

　　剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。