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吃甜品的6个小技巧让你长不胖

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2017-08-04 14:15:44

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甜品发胖

　　任何食物都含有卡路里，而卡路里来自于人体需要的三种能源，蛋白质、脂肪和碳水化合物。一个人如果在短时间内进食过多(超过300克)，会因为脂肪和碳水化合物中的卡路里而发胖。因此，甜品多适用于尝鲜，而不是大快朵颐。在正餐后少量加食甜点才是节食人群食用甜点的准则。

　　报道称，糖类物质含有100%碳水化合物的热量，不含维生素、矿物质和蛋白质。而棒棒糖则含有96%的碳水化合物，不含维生素和微量元素。可口可乐是100%碳水化合物卡路里的饮料，没有任何益处。即便那些标为“低热量”的蛋糕，可能也会使用反式脂肪，热量极高。您要冒险丢掉身材的同时丢掉健康吗？比起食用上述这些“赤裸裸的热量”，食用含有蛋白质、碳水化合物的蔬菜水果、面包、谷物、天然浆果、果汁、植物油等健康食物明显更好。

　　此外，推荐大家在正餐过后进食甜点，以防血糖升高。此外，以下6个小技巧能帮助嘴馋的你减少摄入的热量。

　　1，将巧克力冷冻后食用,。

　　2，将糖果或甜点用刀切成小块儿，慢慢食用。

　　3，在饮品或菜肴中加入肉桂或香草，以降低对甜品的依赖。

　　4，不要在夜间食用甜品。

　　5，不要在观看电视、和朋友聊天或读书的同时食用甜品。

　　6，如果您很想吃甜食，请尽量在中午之前进食。