产后妈妈瘦身10个小窍门_产后减肥_减肥瘦身_健康减肥_肥胖症_慢性病健康网

产后妈妈瘦身 孕妇产后如何减肥 孕妇产后如何饮食减肥

  1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

  2.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物

  3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

  4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

  5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

  6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

  7.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

  8.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

  9. 不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

  10. 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

  • 温馨提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,身体如有不适,请及时就医。

上一篇:产后妈妈如何利用运动减肥

产后红酒减肥法 快速恢复苗条身材

目前已经有越来越多的研究显示,每天喝一定量 葡萄 酒,可以有效 预防 乳腺癌 、 胃癌 等 疾病 。不过要提醒大家,购买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。 好的葡萄酒完全由葡萄发

孕期女人如何正确管理体重

① 根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围 每个人增加的体重都是不一样的,所以孕妈咪一定要先根据BMI计算出自己孕期体重增加的范围,这样可以更加合理地控制体重。 ② 每天称两次

下一篇:八大产后有效的减肥方法