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夏天运动是不是更容易减肥

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2017-08-11 11:01:58

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　　大夏天的做运动，出汗更多，是不是减肥更容易？不喝水能减更多肉吗？运动时，该怎么喝水呢？

　　答：出汗更多减肥更容易？这个真没有。无论快走还是慢跑，还是其他运动，都要运动45分钟以后消耗的才是脂肪。夏天运动确实出汗更多，这可以加快代谢速度，但是对于减肥和消耗脂肪而言，这个速度的加快实在没啥意义。

　　不论是为了减肥还是为了健身，夏天运动都需要喝水，要当心脱水，而且最好补点盐，这个是让身体补充电解质，让身体酸碱平衡。

　　专业运动员补充的饮料是运动饮料，自己家里可以在盐水里加点糖，加糖可以缓解因运动消耗太大引起的疲劳感。如果只是一般运动量，喝盐水就可以了。也可以是金银花加菊花，熬制成清凉饮料，专业运动员也喝哟，不过绝对不能喝冰水，要温热或常温的。非得喝冰水，只能漱漱口，吐掉，给口腔降降温，或者在嘴里含着，等到和体温差不多了，再咽下去。

　　喝水的原则是小口多饮，一两口喝下去，嗓子比较舒服就可以了，不要很渴很渴了再喝水，暴饮是不行的。