为什么减肥期间，米饭，馒头什么的要少吃呢？_饮食减肥_减肥瘦身_健康减肥_肥胖症

为什么减肥期间，米饭，馒头什么的要少吃呢？

网络

2017-08-11 11:05:10

0次

淀粉减肥

　　为什么减脂期，米饭，馒头什么的要少吃呢？

　　刚才我们说到，碳水化合物可能是我们身体内供能的最靠谱的来源了。没错啊，我们的身体需要能量来支持日常活动。

　　另外我们还提到了一点，我们中国人的主食中，都含有大量的淀粉。那么淀粉有什么特点呢？结构简单，易消化，能够快速进入血液。但是这就意味着一件很可怕的事情…比如说，吃了很多的米饭，我们终于感到饱了。然后呢，大量淀粉快速的消化进入血液中，但是我们的身体还没有使用完他们。血液中的糖分又会快速进入到其他储能的地方，比如说脂肪…完了，血液里面又没有糖分了！我们的身体就没有能量了，表现在生活中，就是没有力气了…然后呢——吃啊！！

　　这同时是为什么减肥绝对不能喝含糖饮料的原因…含糖饮料中的碳水化合物结构比淀粉还要简单，这也就代表了你的身体吸收这些能量更加快！小编这么说吧，喝含糖饮料，你就是在一点都不会感觉到饱的情况下，吃了好几碗米饭…每天的能量能不超么？

　　那么，淀粉（米饭/白面）会让我们变胖么？其实…我们一定要明白下面这件事：

　　★ 吃淀粉（米饭）不会让你发胖，淀粉（米饭）吃多了才会胖！

　　多少叫吃多了呢？也就一小碗吧…其实这数小编自己都觉得吃不饱，那怎么办？下面我们接着说！