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饭前喝这样的汤能减肥

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2017-08-11 11:12:57

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　　大家都听说过一句话：饭前喝汤，苗条健康。这句话有一定的道理，汤汤水水下到肚里，一会就灌饱了胃，余下的菜就吃得少了。

　　减肥推荐清淡的汤。所谓清淡，就是少油少盐。今天我推荐饭前喝这样的两道汤——紫菜蛋花汤、黄瓜番茄蛋汤。

　　我们说一个食物能减肥，有几个优点：1.低脂肪；2.膳食纤维高；3.水分多。

　　这两道汤中使用的食材有紫菜、黄瓜、番茄，这三种都是低脂肪、低热量的食物，鸡蛋又是高蛋白的食物，一起组合减肥效果好。其实大部分的蔬菜和水果都是低脂肪、低能量的食材。所以减肥的人要增加蔬菜、水果的摄入，怎么吃？当然是能生吃的生吃，再就是水煮或者清炒。

　　现在一些快餐店也有紫菜鸡蛋汤，但是往往图省事，就使用加开水冲泡的小包装汤料。我仔细看过这样的汤包，含盐量非常高，对血压控制不好。

　　记住起锅时少放一点盐或者不放盐，用一点青菜叶来提味。值得注意的是千万别忘记滴几滴芝麻油，那个清香回味无穷。再就是做这样的汤不少人喜欢放味精提味，这样不好，原味的东西最好。

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