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健身的女人最美丽

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2017-08-11 11:13:05

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女人健身

　　一个爱锻炼的20岁女性玛丽·罗素向人们揭露了她保持身材的秘诀，每天除了运动四个小时，还要减少一半卡路里的摄入，还有各种特别极端的时间表安排，她说她正面临一个残酷的比赛，什么样的比赛能把人锻炼成这样！原来她是准备参加周六黄金海岸的世界美丽健身时尚大赛。据黄金海岸公告报道，这周是最后的“损耗周”，即意味着她不能吃任何含碳水化合物的东西，还得每天进行两次锻炼。

　　“我每周有六天的时间都需要高强度训练，除此之外，每天都得做两次有氧运动，”罗素说：“这真的是极速运动，每天4个小时都呆在健身房，另外还有严格的节食。”在如此严厉的健身模式下，她每天消耗1100卡路里，而且只吃蔬菜和富含蛋白质的食物。

　　在比赛当天，至少需要两瓶黝黑喷雾，罗素说她吃一点米饼还有补充能量的糖果就可以了。在Instagram上有14000个人追随罗素，因此她每天都会把训练的进度上传上去，她还说每天至少要保证8个小时的充足睡眠。这个周末的世界美丽健身时尚大赛类似于维多利亚秘密的时装秀，它只对那些健美运动员开放。