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需要多少运动才足够
我们发现，在个人的日常生活中添加少量的体力活动，如每星期快速步行75分钟，是会增加长寿的：在40岁之后，做过运动的人与没做运动的人相比会获得1.8年的预期寿命。哈佛医学院医
跑步时间有讲究：早10晚4最佳
跑步是一项大多数人都会选择的有益而无害的运动，它无需特殊的场地和器材，能帮助你告别臃肿的身材，拥有玲珑的曲线，跑步也能锻炼一个人的气质，让你从内而外与众不同 。但即
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