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餐桌上6大黄金比例 早中晚3:4:3
早中晚 3:4:3 俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，尽管每个人吃多少的总量可能有差异，但比例分配可参考3:4:3，即一般来说，早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、
最靠谱的八分饱减肥法 让你变成易瘦体质
每餐只吃八分饱就可以瘦身成功，只要能够坚持下来还可以将身体变成易瘦的体质。 成人每天大概会摄入2000卡的热量，如果每餐吃到八分饱，跟平时的饮食量比较，就可以减少摄入两
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