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减肥：请给自己一只合适的碗

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2017-08-14 14:55:11

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合适的碗

　　因为缺乏运动，我的体重有所增加。最近一段时间，我一直致力于减肥。减肥最有效的方法应该是节食，我没有吃零食的习惯，于是就想少吃点饭。我习惯每顿吃一碗米饭，决定减肥后，我只吃半碗。可是，吃半碗米饭，总让我有意犹未尽之感，每当吃下半碗米饭，我都忍不住再去盛一点吃。

　　一次洗碗的时候，我突发奇想，不如把平日里用的碗换一下。我家的碗很大，几乎比小碗大一半，所以我决定换小一号的碗试试。小一号的碗买回来了，我盛上一碗米饭吃。一碗米饭吃下去，我心理上有一种认识：吃了一碗了，应该饱掉了。于是，我放下碗筷，离开餐桌。奇怪的是，吃掉一小碗米饭后，我竟然丝毫没感觉到饿。以后的日子，我每顿饭就吃一小碗米饭，感觉恰到好处。

　　原来，我的胃口根本没那么大，只是原来用大碗吃饭，让我误以为自己真的需要一大碗。饥饿感除了胃能够发出信号，有时仅仅是心理上的饥饿感。也就是说，我们明明不饿，只是心里感觉饿了。其实，我吃得不是那么多，一小碗就够了，多吃掉的米饭不仅是浪费，而且会增加体重，对我们来说根本没有起到一点好作用。

　　这样说来，问题的关键是，给自己一只大小合适的碗。

　　再说到生活的各个方面，都存在这个问题。胃口没那么大，偏偏要用大碗吃饭。好比是一只兔子的胃口，总觉得自己需要吃下一只羊的食物。其实，是人的贪婪之心在作怪，我们总以为自己需要的更多，为此不计后果地占有，结果呢，暴饮暴食，害了自己。