介绍两种黑芝麻面食的制作方法_食材养生_健康美食

介绍两种黑芝麻面食的制作方法

网络

2017-11-14 03:40:18

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我们每个人都是需要一日三餐的，饮食对我们是非常的重要的，三餐每一餐都是需要我们认真的对待的，尤其是早餐，我们只有吃的健康营养，才能够更有精神状态来开始一天的工作和学习，所以小编也是为大整理了几种关于黑芝麻甜点面食的制作方法。

一、黑芝麻西兰花蛋饼

准备材料：

主料：西兰花、鸡蛋、面粉、黑芝麻、黄油、盐

制作过程：

1、所有食材准备好，西兰花稍稍焯水沥干备用；

2、鸡蛋打散，西兰花切碎放入打散的鸡蛋中；

3、放适量的面粉搅拌均匀，太粘稠的话就放少量清水，稀一点摊出来会好吃；

4、放适量黑芝麻继续搅拌均匀，放少许盐；

5、平底锅放入黄油；

6、将蛋饼摊平，一面煎熟后翻面煎熟即可出盘切角。

虽然是饼，但是营养是非常的丰富的，西兰花是可以很好的补充维生素，而鸡蛋和黑芝麻都是含有蛋白质的，填饱肚子的同时还能够补充营养。

二、黑芝麻核桃阿胶条

准备材料：阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水

制作过程：

1、阿胶提前放入盆中放水浸泡氧化【需浸泡3一4天】。

2、黑芝麻洗净炒熟，核桃炒熟备用。

3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬。

4、将阿胶熬至浓稠，放入黑芝麻，再放入核桃搅拌均匀。

5、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却。

6、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用。

阿胶，我们食用是可以很好的补气养血的，尤其是适合女性朋友食用，核桃含有多种微量元素，是很好的健脑食物，黑芝麻是有降血压的效果的。

我们学会上面的做法，就是可以很好的改善我们千篇一律的早餐做法了，在享受美味的同时，很好的滋补身体，这是我们每个人都是非常享受的，而且做法也是比较的简单的，是我们可以很好的学会的，所以大家心动了就快行动起来吧。

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