为大家介绍两种青菜豆腐的做法_食材养生_健康美食

为大家介绍两种青菜豆腐的做法

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2017-11-14 05:37:04

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豆腐和青菜是两种非常常见的家常食材，是可以用来制作很多美味营养的食物的，相信大家都是会制作青菜豆腐的，但是不是每个人都是可以把青菜豆腐做得非常的美味的，豆腐青菜的做法，每个人都是不同的，下面小编也是为大家介绍了两种做法，一起来学习学习吧。

做法一：

1、把切好的葱、姜倒进热油锅里爆香，把切成块的豆腐倒进锅里煸，再撒上盐、十三香，直到豆腐被煸得金黄金黄的。

2、这时候，再把洗净的青菜放入锅里，和豆腐一起炒，翻炒几下后就可以了。

3、最后，浇上几滴香油，就出锅了。

我们食用豆腐是可以很好的补充蛋白质和身体所需要的多种氨基酸的，而且青菜是含有丰富的维生素和矿物质的，可以为身体补充维生素、胡萝卜素、钙、铁等。

做法二:

1、准备食材。

2、温锅、温油、中小火，油里搁一点盐。(煎豆腐不粘锅)

3、放入豆腐。

4、豆腐煎至2面金黄。

5、豆腐拨开2边，肉丝搁豆腐中间煸炒。

6、舀一勺黄豆酱。

7。将黄豆酱与肉炒匀。

8、待肉色炒深红后再与豆腐同炒。

9、放入青菜梗。

10、搁盐。

11、炒匀。

12、放入青菜叶。

13、炒匀即可出锅。

青菜中含有大量的粗纤维，是可以很好的防止血浆胆固醇形成，保持血管的弹性，而且含有的大量的胡萝卜素是可以促进皮肤细胞的新陈代谢，润泽皮肤，延缓衰老的。

所以青菜是非常的营养滋补的，而且做法是有很多的，我们是可以很好的选择自己喜欢的食材来进行制作各种美味营养的食物的，而且我们只要是烹饪方法正确，是可以很好的对于一些疾病有不错的治疗的效果的。

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