中年男性如何避免更年期的困扰_更年期_男人养生_人群养生_慢性病健康网

男性超过40岁后,可能会出现与女性更年期相似的症状,这种现象叫男性更年期,主要是由于年龄增长、睾丸萎缩、睾酮分泌减少等因素所致。此外,环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会造成雄激素分泌减少。只是男性不会出现女性绝经前更年期开始的明显信号,症状不如女性明显。


银行职员、教师、建筑师、企业中层人士及其他事务职员易出现更年期症状,不健康的生活方式(如吸烟、酗酒等)、慢性病、恶劣的生存环境等也容易诱发更年期提前到来。从事脑力劳动而很少锻炼身体的人、长期久坐者或者以前从事过激烈的体育运动却突然终止者,都容易提前诱发更年期。相反,那些外出机会较多或经常活动身体的人,更年期来得较晚。


男性更年期出现得年龄一般来说比女性晚10年,出现在50、60岁年龄段,目前有年轻化的趋向。有的人出现明显症状,影响生活与工作;有的人症状轻微,有的人不出现任何症状,因此个体差异很大。并非所有雄激素水平降低的中老年人都出现症状。反之,有症状者雄激素水平也不一定降低。约30%的男性会出现更年期临床症状。

男性更年期的主要症状有精力不集中、记忆力减退、失眠、易疲劳;工作能力下降,对周围事物失去兴趣;抑郁、焦虑、易怒、多疑、人际关系紧张;头晕心慌,四肢发冷,骨骼关节疼痛不适,肌肉减少,脂肪增多,骨质疏松,性欲减退,性能力下降等。


这些症状并无特异性,特别是乏力、失眠、记忆力减退和性功能减退等症状,往往被看做是人老了的标志。因此,许多中年男性出现这些症状时,并没有意识到这些可能就是更年期的表现,也从来都没有想过去看医生。这些症状的存在对健康无益,可形成不良心理刺激,诱发或加重心血管病、糖尿病和肿瘤等疾病。


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男性撞上更年期综合症该怎么办?

男性跟女性一样也会经历更年期,大多数男女更年期发生的症状都一样。男性主要是年龄逐渐增长伴随着睾丸的萎缩、睾丸酮的分泌降低,以及男性自身体内性激素的调节功能失衡。男

中年男人更年期症状,今后要懂得正确判断

女性到了四十多岁可能会进入更年期,在更年期会有一系列症状表现,而男性同样也有更年期,更年期的男性症状也比较明显,比如消化不良、情绪不稳定、内分泌紊乱等等。 1、皮肤

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