男人因为工作的需要以及自己的性格，导致喜欢抽烟喝酒，而且还经常因为应酬而大吃海吃，很容易出现肥胖的问题，所以很多男性朋友都开始了减肥，而且在减肥的时候还可以排毒，可谓一举两得，那么怎么能健康的减肥排毒呢，下面就让我们一起看看吧。
提到减肥排毒，大家第一时间想到的往往都是运动，其实，通过饮食来减肥排毒更有效健康哦，下面就让我们一起看看怎么做吧。
海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。
水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。
特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多 酒精 饮料不具备的。
有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
男士减肥期间，您可以把啤酒白酒换成葡萄酒哦!
肥胖的问题是现在很多男性朋友的问题，值得引起大家的重视了，除了通过运动的方式来减肥，我们还可以通过食疗的方法，上面向大家介绍了一些好的食物，可以让大家减肥排毒一起进行，双管齐下，不但外形能变好，身体健康更是会变好哦。
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