日女星萝卜餐两月瘦23斤_明星减肥_减肥瘦身_健康减肥_肥胖症

日女星萝卜餐两月瘦23斤

网络

2017-05-24 10:16:28

0次

萝卜,减肥,

　　生吃萝卜减肥法你听说过吗？日本搞笑艺人白鸟久美子就成功在70日内激瘦23斤，连红翻天的日本女子组合AKB48成员前天墩子也说要试一试。下面，就让编辑为你一一介绍吃生萝卜的减肥原理、效果以及注意事项，再教你做几款生萝卜快速减肥食谱。

　　吃生萝卜70日激瘦23斤

　　日本搞笑艺人白鸟久美子在70日内减重23斤，腰围瘦了24cm，体脂肪减少了7.9%！连人气女子组合AKB48成员前天墩子也说要一试，究竟是怎样一种减肥法呢？其实相当简单，规则只有一个，那就是每天吃一次生萝卜，分量为300克！无需节食，反而要保持营养均衡的膳食，每顿饭控制在八分饱，只要在饮食中加入生萝卜即可。

　　记住一定要生吃，加热或煮熟的话就没有效了。也许你会不太喜欢生萝卜的味道，不过可以跟且他食物搭配着吃，慢慢你就能习惯了！

　　萝卜的营养价值

萝卜富含维生素A与维生素C　　除了异硫氰酸，萝卜中富含维生素A与维生素C，淀粉酶含量也相当多。但当加热后，萝卜中的维生素C和酵素容易损坏，生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了！

　　生萝卜的减肥功效

　　萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质，同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点。

　　说起这种异硫氰酸，它并不是单纯储存在萝卜中，当我们将萝卜切片、切丝、切碎时，细胞破损后，异硫氰酸就能自动生成，也就是说，切萝卜的方式也能制造出这种物质。还有一个小技巧要教你，吃过生萝卜的话会发现，接近萝卜叶的部分口味偏甜，而萝卜尖端的部分则越来越辣，那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富。

　　生萝卜减肥食谱

　　1、生萝卜裙带菜洋葱沙拉

　　材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。

　　将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝。然后3仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。

　　2、生萝卜培根卷

　　材料：萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

　　将萝卜横切薄片，用平底锅稍稍干煎培根，然后将紫苏叶卷在培根内，再用生萝卜薄片包裹在最外层，最后撒上黑胡椒调味即可。

　　3、紫苏昆布茶泡生萝卜

　　材料：萝卜6厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。

　　将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃。

上一篇：罗志祥胖到双眼皮消失 4个坏习惯致体重飙升

男人早餐应该吃什么比较好

红萝卜炖牛肉的做法是什么

水蜜桃怎么保存可以防止腐...

高血压应该怎么注意预防

炒菜的四个误区一定要避免

淫羊藿温补心肾壮阳事

香米的营养分析以及食用方...

早餐的营养需要你达到了几...

阴虚火旺喝什么茶好

怀孕期间食用鸡蛋可能有害...

8个月宝宝睡觉出汗是怎么...

男人私处美白的方法

生活中的哪些食物可以帮我...

肉桂粉的功效与作用

牛皮癣饮食需要注意的

便秘惹人烦，首先要预防

干煸菜花——提高免疫力又...

6种错误的减肥早餐让你...

酸菜猪肉粉条包子的做法

日女星萝卜餐两月瘦23斤

江映蓉公开辛酸减肥史

揭秘6位名模明星的瘦身晚餐

每天走路1...

减肥运动活...

晚间瘦身计...

小S只吃6...

8种刮油食...

女性早餐最...

影星孙红雷-最男人的减肥方法

杜海涛又瘦了？放言说跑步让他熟悉了一个城...