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运动专家告诉你 热量加减法
“所谓的局部减脂是不存在的。”南京体育学院运动健康科学系康复治疗学教研室副主任顾忠科说，“脂肪是全身分布的，而且一定的脂肪含量也是人的正常生理机能和激素水平的必要
不可不知 一周慢跑三次最佳
慢跑者的死亡率最低 慢跑次数过多会像久坐不动的人一样容易死亡 每周跑步三次，跑步时间不超过2.4小时是最佳的 慢跑者的跑步速度相对剧烈运动和耐力慢跑要慢一些 如果你在平时的
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