上一篇：各类体型这样运动才减肥
专家推荐5种最适合减肥的运动
1.有氧操，不是适合每个人 初习者或体能条件不好的朋友建议不要跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都较高，一般人根本做不到
轻松运动最易减肥成功
开始健身计划时，最常见的错误是运动量过大或过小。过大的运动量会导致极度疲劳与疼痛，导致计划的停止；过小的运动量或运动强度不足，会达不到运动效果，使人们失去继续锻炼
下一篇：运动后 体重为什么不降反增
